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2020年高考倒計時100天 應對高考需要準備什么

高考最后這100天被稱為”決定性的100天”或”黃金100天”,如果利用的好,以一個良好的狀態和心態應對高考,就能正常甚至超常發揮,沖刺理想院校。小編為大家整理了一些的往年高考成功家庭的備戰最后沖刺絕招,希望能為大家提供幫助。

作為高考考生需要注意哪些問題:

考前物質預備:

1、考試的前一天晚上,預備好自己的準考證及考試袋,準考證要隨時裝入考試袋。眼睛近視的同學別忘了戴眼鏡,預備一些面巾紙,避免因流汗等原因弄濕試卷。

2、要穿合適的寬松的衣服,提示同學們要隨著氣候改動增減衣服避免著涼傷風。

3、考試這幾天,留意清淡的飲食,要記住提示自己不要吃得太油膩,或許刺激性強的食物。千萬別多吃冰淇淋或冷飲,簡略引起胃疼。如果可能的話,每天吃一兩個水果,補充維生素。

4、考前考中的歇息很重要。好好歇息并不意味著很早就要上床睡覺,依據以往考生的經歷,太早上床反而簡略失眠。

考前要調節情緒

有很多同學在高考之前選擇突擊復習,這樣使自己的大腦過度疲勞,加上緊張的情緒,在高考的考場上很容易發揮失常,所以,只要我們在高考之前進行了系統的復習,高考之前就不需要過度的去復習了,這個時候要做的就是盡量放松自己,保持一個愉悅的心態,迎接高考。

高考期間注意事項

進考場前要怎么調節心理

在進入考試場之前,最好不要和同學有過多的接觸,以免其中有人把緊張的情緒傳染給你,在考試考試前半個小時左右可以聽聽音樂,放松一下。

考試之前要自信

在面臨高考的時候,很多的同學會會產生焦慮、緊張的情緒,其實我們完全不需要這樣,我們要相信自己,用平常心去對待高考,高考并不一定會決定我們的人生,即使最不好的情況發生,我們還可以選擇復讀,所以我們要保持一個輕松,開心的狀態,穩定住自己的情緒,發揮出自己的水平就可以了。

1、提早15分鐘進入考場,看一看教室四周,熟悉一下陌生的環境。

2、坐在座位上,盡快進入角色;不再考慮成敗、得失。

3、調整一下迎戰姿態,文具擺好,眼鏡摘下擦一擦。

4、把這些動作權當考前穩定情緒的“心靈體操”。

5、提醒自己做到“四心”:一是保持“靜心”;二是增強“信心”;三是做題“專心”;四是考試“細心”。

6、在進入考場后等待發卷的時間里,如果你心理高度緊張,不妨做做考場鎮靜操:先緩緩地吸氣,意想著吸進的空氣經鼻腔一直到小腹內;在吸氣的同時,小腹慢慢鼓起,鼓到最大限度略作停頓,然后小腹回收,意想著小腹內的空氣再經腹腔、胸腔、口腔,最后慢慢地、均勻地從口中呼出。

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